山 時 僻 靜
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與 直 覺 共 舞
這是一門融合食物料理與生活哲學的身心整合課程。
在山巒與廣闊天空的圍繞下，我們練習放慢步伐，放鬆身心，創造與自己對話的空間，拾回匆忙節奏下遺忘的生活細節。帶著身體律動，喚醒五感，以自由、輕盈的品質，在露台上共享輕鬆自在的料理時光。
課程核心源自與直覺共舞，結合生活哲學、靜心與個人探索，透過有趣的實作練習，練習跨出舒適圈，建立內在肌肉力量 ; 透過雙手與食材互動，感受食物的能量，由飲食為出發，與自我建立更為健康、親密的關係 ;
學習傾聽自己的身體語言，建立身體覺知，深化自我覺察能力，並與自己的身體開始共同合作 ;
料理遵循季節，選用當季的有機小農食材，將原型食物烹煮為滋養身心的蔬食料理。
你將學習烹調和醬汁的基本原理，從刀工技巧開始，逐步深入實作練習。這些技巧將成為身體的記憶，自然而然地深化日常生活的自我照顧。
歡迎你/ 妳上山，貼近自己。
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誰適合這個課程：
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探索自己，與身心建立更深的連結
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生活節奏匆忙，渴望找到片刻喘息
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將靜心的品質融入日常生活
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在日常中實踐及深化自我照顧
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對未來與未知感到焦慮，希望注入平靜與放鬆的品質
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過於擔憂及在意他人的眼光
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習慣將個人需求放在他人後方
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身心長期處在低頻，生活提不起動力
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學會製作簡單卻滋養身心的日常料理
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喜歡親近大自然
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提升日常的美感與細節品質
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想為現有生活注入更多可能性
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助人工作者，身心靈工作者，上班族，家庭主婦
[ 身 與 心 ]
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活化與開發五感
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靜心與身體律動
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生活哲學與個人探索
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透過實作練習，建立內在肌肉
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與身體合作，傾聽內在訊息
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激發靈感，開發創造力
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自由書寫
課程內容
[ 生 活 哲 學 ]
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跨越未知與恐懼
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放下批判
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遠離自我懷疑及內耗
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建立自我和諧關係
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安住生命的現場
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培養慈悲與同理
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深化自我照顧
* 系列主題貫穿上下期課程
[ 山 與 食 ]
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當季有機小農食材製作蔬食料理
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料理示範與個人實作
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烹調與醬汁的基本原理
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基本刀工技巧教學、料理擺盤
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野放茶席
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辨識香草
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山裡採集，現場取材
日程
上午 野放茶席靜心
身體律動
生活哲學
料理示範教學與製作
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下午 蔬食午餐
茶席 Ｑ＆Ａ
自由書寫帶領
頌缽深度休息
時間 : 10:00 - 17:00
地點 : 外雙溪山腰工作室
小班制 : 三人開班，四人滿班。
另開放兩人成團包場，費用私訊。
日期：
2025年
1/26 (包場額滿)
2/12 （三） 剩一個名額
2/14 (包場額滿)
2/16 （日）剩一個名額
2/28 (包場額滿)
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開放自行組隊包場，其他僻靜日期預約，及其他地點邀課，私訊討論。
費用：
單日報名 ＄4500
你可先嘗試單堂課程，感受到支持，可以以補差額方式銜接後續課程。
課程由淺至深，由身體開始，逐步探討心理及靈性層面。
課程之間將持續延續自我練習，建議全程參與，深入完整學習。
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合報三日僻靜課程 $12800
合報六日僻靜課程 $23800
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＊私訊詢問及報名，完成匯款後將保留名額
國泰世華013
229506 074158
＊曾參與線上及任何實體課程，一對一個案，報名上期者，總費用可再折抵$300，報名上下期者，總費用可再折抵$500
＊經濟需求需分期，歡迎私訊討論。
＊費用包含有機食材醬料
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山時空間非專業廚房，我們將使用基本爐具，在露台自然環繞下料理
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課程結束後可將製作料理帶回
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請準備喜愛的筆記本/筆，進行記錄與自由書寫
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遇不可逆、天災等因素，山時保有修正及調整權利。
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寧靜碰觸
Access Bars導師
臼井靈氣
頌缽療癒
感知開發
美國瑜珈聯盟 RYT200師資 Hart Lazer
美國瑜珈聯盟 RYT150 advanced yoga Hart Lazer
美國瑜珈聯盟 Restorative Yoga 修護瑜伽師資
美國瑜珈聯盟 Yin yoga 正念陰瑜伽
Mountain mountain 山山烘焙工作室 創辦人
服裝設計師
關於 維 wei
life seeker，能量療癒師。
喜愛樹與森林，赤腳踏土地。
當一個溫柔，表裡一致的人。
跟隨日出而作，日落而息。
習慣獨處，享受有品質的對話。
經歷二十多年重大身心疾病，靠近死亡
的經驗，開始走向內在，探索身心靈領域及整體性健康holistic health。
透過身心整合課程，協助人們在這條道路上探索自己，與身體連結，釐清核心，強化內在肌肉，聚焦人生道路方向，建立一個內外一致，不受困於內耗、自我懷疑批判，將心力投入於創造、學習成長的永續生活。
教學善於整合不同系統的智慧精華，循序漸進的方式細膩引導，搭配實作練習，協助身體自然記憶。